白领如何摆脱高压紧张状态
秋冬之际,天干物燥,最易出现上火等现象,喝些润燥茶能帮助你通肠胃,预防上火,便秘。
办公桌必备的五款润燥茶_
1、百合花茶
百合花不仅拥有美丽的外表,它还富含多种微量元素,有着极高的医用和食用价值。每次使用大概2-3克的百合花冲泡,可以去火、清凉润肺。
2、菊花茶
菊花茶的去火功效可谓人尽皆知,有着提神醒脑、祛风清热、养肝明目等作用。它淡淡芳香中略带稍许苦味,加入少许冰糖后,便成为一道口感极好的去火茶饮。
3、乌龙茶
乌龙茶介于绿、红茶之间,不寒不热,可以消除体内余热。
4、金盏花茶
金盏花以前仅仅作为观赏花卉,但近几年它的功效渐渐被人们发现,不但用来制作成护肤品,现在也可以用它来泡茶。金盏花茶味道偏苦,但有着清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用,对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎也有明显疗效。
5、苦丁茶
苦丁茶虽说味道极苦,但具有清热消暑、生津止渴、润喉止咳等多种功效,素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等等的美称。
长期呆在暖气房里,皮肤易干燥,白领们备些润燥茶,能有在职场上,尔虞我诈必然导致人际关系紧张,精神崩溃,如何既在职场上搞好人缘,又能活获得一片天地,让自己不陷于高压工作环境中呢?
白领如何摆脱高压紧张状态
1.对别人要宽容。
有些人对别人期望太高,当达不到他的期望时,便感到灰心、失望。因此,切记不要过分苛求别人的行为,而应发现其优点,并协助其发扬优点。
2.谦让。
你可以坚持自己认为正确的事情,但应该静静地去做,切记不要和别人一争高低。
3.为他人做些事情。
如果你感到紧张、烦恼时,试一试为他人做些事情,你会发现,这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力,让你有一种做好事的愉快感。
4.一次做一件事。
在繁忙的情况下,最可靠的办法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁到一边。
5.改掉乱发脾气的习惯。
如果你感到自己想要发脾气, 要尽量克制一会,并用抑制下来的精力做一些有意义的事情,如清洁居室,或者打球、散步,以平息自己的怒气。
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清除办公室的坏情绪
6.使自己变得“有用”。
很多人都有这样的感觉:认为自己被人看不起。实际上,这不过是自己的想像,是自己而不是别人看不起你,也许别人正渴望你有突出的表现。因此,你要主动一些,而不要等着别人向你提出要求。
7.给别人超过自己的机会。
竞争是有感染性的,你给别人超过自己的机会,是不会妨碍你的前进,而且,你还会在别人的带动下不断地前进。效帮助你滋润口舌,咽喉炎,口腔炎等疾病。